Veel van ons hebben baat bij EDMR en traumatherapie. Iedereen maakt in zijn of haar leven wel iets traumatisch mee. Want alhoewel trauma vaak optreedt naar aanleiding van een specifieke gebeurtenis, kan het ook worden veroorzaakt door iets waar we gedurende langere periode continu mee geconfronteerd worden, zoals misbruik.
Trauma kan worden onderverdeeld in drie categorieën:
- acuut trauma: het gevolg van één gebeurtenis of incident
- chronisch trauma: het gevolg van herhaalde gebeurtenissen of langdurige omstandigheden
- complex trauma: het gevolg van meerdere traumatische incidenten en een combinatie van bovenstaande categorieën
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een zeer gestructureerde psychotherapeutische behandeling, waarbij oogbewegingen worden gebruikt voor desensibilisatie en verwerking. Het idee is dat EMDR het gebied van de hersenen dat is ‘vastgelopen’ door het trauma omzeilt. Andere vormen van traumatherapie zijn Imaginary Exposure, Imaginary Rescripting en Somatic Experiencing.
Waar een EMDR- of traumatherapeut je mee kan helpen
Een EMDR- of traumatherapeut is professioneel opgeleid om je met een aantal problemen te helpen.
PTSS behandelen
Het is een misvatting dat een post-traumatische stressstoornis (PTSS) alleen voorkomt bij (oud-)soldaten of mensen met oorlogservaringen. Dat is simpelweg niet zo. Iedereen kan last krijgen van PTSS na wat voor traumatische ervaring dan ook. Denk bijvoorbeeld aan een mishandeling of een auto-ongeluk.
PTSS bij veteranen verlichten
Wie als onderdeel van de strijdkrachten in door oorlog verscheurde landen is geweest heeft dingen gezien die voor de meeste mensen niet te begrijpen zijn. Het is dan ook geen verrassing dat veel soldaten, mariniers, enzovoort, bij thuiskomst ontdekken dat ze aan PTSS lijden. EMDR en traumatherapie helpt de nare herinneringen, emoties en gedachten, evenals andere PTSS-symptomen die naar aanleiding van de traumatische gebeurtenissen zijn ontstaan, te verlichten.
Angststoornissen behandelen
De meeste van onze angsten worden veroorzaakt door herinneringen of angstgedachten. Die kunnen variëren van herinneringen aan bijvoorbeeld een inbraak of overval die daadwerkelijk heeft plaatsgevonden, tot allesoverheersende angstgedachten over een mógelijke inbraak of overval. EMDR-therapie richt zich op deze herinneringen en gedachten, en zal de mentale, emotionele en fysieke reacties erop doen afnemen.
Omgaan met de nasleep van verkrachting
Van het behandelen van het trauma naar aanleiding van de mishandeling tot het ontwikkelen van de juiste copingvaardigheden voor slachtoffers, EMDR ondersteunt de verwerking van een vreselijke ervaring als dit.
Omgaan met de nasleep van huiselijk geweld
De huidige statistieken zijn schokkend: één op de vier vrouwen en één of de zeven mannen is tijdens zijn of haar leven slachtoffer van huiselijk geweld. Dit is een groot probleem en veel slachtoffers hebben hulp nodig. Het belangrijkste doel van EMDR is de macht van de misbruiker weg te nemen en de herinneringen aan het misbruik in intensiteit te doen afnemen. Op die manier helpt de behandeling je om angst om te zetten in neutraliteit, waardoor het trauma niet meer zo’n destructief effect heeft op je emotionele en fysieke welzijn.
Mensen die lijden aan ernstige ziekten of verwondingen ondersteunen
Wie lijdt aan een slopende of terminale ziekte worstelt vaak met het verwerken van zijn of haar situatie. EMDR kan de natuurlijke, genezende kracht van de hersenen bevorderen en je daarmee meer acceptatie brengen. Hetzelfde geldt voor mensen met ernstige verwondingen, zeker als die het gevolg zijn van een traumatische gebeurtenis.
Omgaan met het verlies van een dierbare
Elk verlies is verdrietig en pijnlijk, maar soms wordt het trauma van het verlies versterkt als het overlijden heel onverwacht en plotseling heeft plaatsgevonden. Verdriet en rouw bestaat uit een breed scala van emoties dat soms behoorlijk verwarrend kan zijn. EMDR kan je helpen die emotionele pijn te verzachten en rust te vinden.
Mensen die een natuurramp hebben meegemaakt helpen
Natuurrampen brengen traumatische gebeurtenissen en gevolgen met zich mee. EMDR is bewezen effectief bij de behandeling van trauma gerelateerd aan rampen. Het richt zich op de gebeurtenissen uit het verleden, koppelt die aan de huidige problemen en symptomen en versnelt vervolgens het natuurlijke vermogen van de hersenen om de ervaringen met alle bijbehorende gedachten en gevoelens een plekje te geven.
Mensen die getuige waren van een traumatische gebeurtenis helpen
Tot slot is er ook nog zoiets als ‘secundair trauma’. Dit treedt op bij personen die de traumatische gebeurtenis niet direct zelf hebben ervaren, maar er wel door zijn geraakt. Getuigen van een ramp, bijvoorbeeld, of omstanders die bij een ongeluk probeerden te helpen.
Mensen die in bepaalde beroepsgroepen werken, zoals ambulancepersoneel, brandweerlieden, politieagenten, enzovoort, zijn bijzonder kwetsbaar voor secundair trauma. Voorbeelden van rampen waar dit type trauma voorkomt zijn bijvoorbeeld de bomaanslagen in Londen of de terroristische aanslagen van 11 september. Maar ook gruwelijke ongelukken kunnen bij getuigen voor secundair trauma zorgen.
Tekenen dat het tijd is voor EMDR of traumatherapie
Vraag jij je af of je misschien EMDR of traumatherapie nodig hebt? Dit zijn een paar veelbetekenende signalen dat het antwoord op die vraag ‘ja’ is:
- Je ervaart overmatige nervositeit.
- Je hebt last van allesoverheersende angsten.
- Je dagen zijn gevuld met chronische, fysieke pijn.
- Je hebt een buitengewoon moeilijke jeugd gehad.
- Je vermoedt dat je lijdt aan onverwerkt verdriet.
- Je hebt flashbacks, waarbij je een traumatische gebeurtenis herbeleeft.
- Je hebt regelmatig vreselijke nachtmerries.
- Je hebt last van opdringerige gedachten of beelden die verband houden met een traumatische gebeurtenis die je dagelijks leven en functioneren beïnvloeden.
- Het lijkt wel alsof je overdreven alert bent.
- Je wordt snel boos en voelt je vaak geïrriteerd.
- Je slaappatroon is verstoord. Het gaat hierbij niet om één rusteloze nacht, maar om een consistent patroon.
- Het lijkt alsof je zenuwen op hol geslagen zijn en je schrikt van het minste op.
- Je hebt vermijdingsdrang met betrekking tot alles wat met het trauma te maken heeft. Als mensen er bijvoorbeeld over beginnen, loop je weg of verander je van onderwerp.
- Je bent begonnen met zelfmedicatie of gebruikt verdovende middelen.
- Je voelt je emotioneel verdoofd.
- Je hebt moeite je de traumatische gebeurtenis te herinneren.
- Je geeft jezelf de schuld van of voelt je schuldig over de traumatische gebeurtenis, misschien alleen al vanwege het feit dat jij het hebt overleefd of omdat je het gevoel hebt dat je meer had kunnen doen om anderen te helpen.
- Je emoties zijn overweldigend en variëren van woede en verdriet tot schuldgevoelens en schaamte.
Waarom mensen niet om hulp vragen
Er zijn veel redenen waarom je misschien niet om hulp vraagt nadat je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt en met de nasleep ervan probeert om te gaan:
- Je praat liever niet met vrienden of familie, omdat je je schaamt en hen niet wilt lastigvallen met je problemen.
- Je hebt niet genoeg geld voor professionele hulp, zeker niet als je zorgverzekering dit niet dekt.
- Je hebt geen fijne EMDR- of traumatherapeut in de buurt of woont simpelweg zo ver van de bewoonde wereld dat boodschappen doen al een missie is, laat staan naar therapie gaan.
- Je hebt geen tijd om naar een psychologenpraktijk te gaan die alleen tijdens kantooruren open is.
- Je bent je niet bewust van de impact die het trauma op je leven heeft – vandaar dat het zich in fysieke vorm is gaan manifesteren.
De voordelen van online EMDR & traumatherapie
Dit is waarom online EMDR en traumatherapie ongelofelijk nuttig kan zijn. Niet alleen heeft het alle voordelen van therapie in een psychologenpraktijk, het heeft ook extra voordelen die direct te maken hebben met de redenen waarom je misschien nog geen traumatherapie volgt:
- Je gaat met een objectief persoon in gesprek die professioneel is opgeleid om je met jouw hulpvraag te helpen.
- Het is betaalbaar, omdat je online niet te maken hebt met de kosten van een praktijk of reistijd.
- Het maakt niet uit waar ter wereld je je bevindt, jouw traumatherapeut is slechts een klik van je verwijderd.
- Je kunt online sessies inplannen waar en wanneer je maar wilt, ook buiten kantooruren.
- Je brengt mogelijk trauma’s aan het licht waarvan je je niet eens bewust was en daarmee kun je iets behandelen wat – zonder dat je het je realiseerde – een grote impact op je leven heeft gehad.
- Je staat sterker in je schoenen door de vaardigheden die je van je traumatherapeut leert.
- Je slaappatroon verbetert.
- Je PTSS-symptomen nemen af.
- Je legt eventuele onderliggende psychische aandoeningen bloot, zodat die aangepakt en behandeld kunnen worden.
- Je ervaart een groter zelfbewustzijn.
- Je leert cirkelvormige denkpatronen los te laten, zodat je niet meer vast komt te zitten in een onproductieve, negatieve spiraal.
- Je overwint negatieve innerlijke dialogen over je zelfbeeld.
- In tegenstelling tot veel andere vormen van gesprekstherapie hoef je tijdens EMDR-therapie niet veel te praten. Dat is voor velen een opluchting.
- Je identificeert en gaat aan de slag met eventuele algemene percepties die rechtstreeks door trauma of andere ervaringen uit het verleden veroorzaakt zijn. Voorbeelden van dit soort percepties zijn het idee dat meningsverschillen altijd een element van geweld bevatten, of dat bepaalde etnische groepen niet te vertrouwen zijn.
- Je profiteert van snel resultaat. In tegenstelling tot gesprekstherapie, waarbij de resultaten soms jaren op zich kunnen laten wachten, kunnen EMDR en traumatherapie al binnen acht tot twaalf weken effectief zijn!
Een EMDR- of traumatherapeut vinden met wie het klikt
Het succes van EMDR en traumatherapie valt of staat met een fijne klik met je therapeut – zowel op het gebied van je persoonlijkheid als met het oog op je situatie en hulpvraag. We helpen je graag de juiste traumatherapeut te vinden. Twijfel je op dit moment om om hulp te vragen? Of ben je juist tot de conclusie gekomen dat je dat waarschijnlijk wel moet doen? Wacht dan niet langer. Neemt contact met ons op via info@pervanpsychology.com of vul onderstaand contactformulier in. Je hoort dan zo snel mogelijk van ons.