Of je nu samenwoont of niet, het samenbrengen van de levens van twee verschillende individuen is altijd een uitdaging. Het maakt dan ook niet uit of er al dan niet sprake is van trouble in paradise – ook als je simpelweg wilt dat het altijd zo goed tussen jullie zal blijven gaan als het nu doet, is relatietherapie een goed idee.
En trouwens, het is een van de grootste misvattingen dat je relatietherapie alleen als koppel kunt volgen. Niets is minder waar. Ook individueel ben je meer dan welkom voor relatiebegeleiding.
Waar een relatietherapeut je mee kan helpen
Een relatietherapeut is professioneel opgeleid om koppels met verschillende kwesties te helpen.
Patronen veranderen
Of het nu komt door ervaringen uit ons leven als single of door eerder (liefdes)verdriet, we ontwikkelen tijdens ons leven allemaal bepaalde patronen. En hoewel sommige van die patronen zich uiten als onschadelijke gewoonten, kunnen andere patronen een negatieve invloed hebben op onszelf en onze partner. Misschien ben jij bijvoorbeeld altijd degene die compromissen sluit of juist degene die wegstormt tijdens een ruzie. Relatietherapie identificeert deze patronen en helpt je ze te doorbreken. Beproefde en bewezen effectieve behandelmethoden die hiervoor worden ingezet zijn cognitieve gedragstherapie (CGT) en schematherapie.
Moeilijke beslissingen nemen
Elk stel komt tijdens hun relatie minstens één keer voor een moeilijke beslissing te staan. Denk bijvoorbeeld aan een situatie waarin een van jullie een baan in het buitenland aangeboden krijgt. Of de situatie waarin jullie willen gaan samenwonen, maar allebei jullie eigen huis niet willen opgeven. Het maakt niet uit of jullie gewoon in de war zijn over de juiste keuze, of dat jullie het fundamenteel met elkaar oneens zijn, een relatietherapeut helpt jullie een beslissing te nemen waar jullie je allebei goed bij voelen.
Een goed geoliede machine gesmeerd houden
Je brengt je auto ook niet alleen maar naar de garage als er iets mis mee is. Je moet ‘m regelmatig laten onderhouden, niet alleen om ervoor te zorgen dat hij goed loopt, maar ook om eventuele kleine issues op te lossen voordat ze zich tot grote problemen ontwikkelen. Hetzelfde geldt voor relaties. Veel koppels hebben eens in de zoveel tijd een vaste afspraak met een relatietherapeut om te controleren of beide neuzen nog dezelfde kant op staan en zichzelf van de juiste kennis en hulpmiddelen te voorzien om de relatie gezond en gelukkig te houden.
Intimiteit verbeteren
Vraag jij jezelf regelmatig af wat je partner eigenlijk denkt? Dat is niet altijd te wijten aan een gebrek aan communicatie tussen jullie, maar eerder aan de kwaliteit van de inhoud daarvan. De badkamerrenovatie tot in de puntjes bespreken en overleggen over wat er vanavond gegeten wordt maakt allemaal onderdeel uit van een succesvolle relatie. Maar diepgaandere gesprekken voeren over onze angsten, gedachten en gevoelens is andere koek. Toch is dat wel wat echte intimiteit creëert.
Veel mensen vinden dit ongelofelijk lastig, om verschillende redenen. Sommigen zijn het simpelweg niet gewend, omdat ze zijn opgegroeid in een omgeving die dit soort intimiteit niet bevorderde. Anderen zijn angstig voor intimiteit, omdat ze in het verleden gekwetst zijn. Wat de reden ook is, relatietherapie creëert een veilige omgeving die jou en je partner in staat stelt je open te stellen en dichter naar elkaar toe te groeien.
Vertrouwen herstellen
Er kunnen talloze redenen zijn waarom het vertrouwen in een relatie is beschadigd: ontrouw, maar ook liegen over zaken als de financiën of verslavingen (dit verandert zelfs de besten van ons in de ergste leugenaars). Wat het ook is dat het vertrouwen geschonden heeft, relatietherapie biedt mogelijkheden om het te herstellen. Het lijkt nu misschien een uitzichtloze situatie, maar de huidige statistieken geven je wellicht hoop: 70 tot 75 procent van de relaties herstelt volledig met behulp van relatietherapie, en 90 procent van de relaties laat een drastische verbetering zien.
Ouders op één lijn krijgen
Problemen met het ouderschap zien we veel in relatietherapie. Behalve de vraag ‘Hoeveel wil je er?’ wordt het ouderschap zelf tijdens de eerste fase van een relatie nauwelijks besproken. Maar een paar jaar en één of twee kleintjes verder krijgen jonge ouders ineens op dagelijkse basis te maken met hun onderlinge verschillen. De één wil de baby zichzelf in slaap laten huilen, terwijl de ander bij elk kreetje naast de wieg staat, bijvoorbeeld. Of misschien wil jij gewoon wegwerpluiers kopen, terwijl je partner liever voor milieuvriendelijke, herbruikbare luiers kiest.
De verschillen in jullie kijk op het ouderschap hebben soms te maken met alledaagse, onbelangrijke dingen, maar soms ook met hele serieuze, grote onderwerpen. Onenigheid hierover is een van de prominente oorzaken van het verslechteren van een relatie. Met behulp van relatietherapie komen jullie weer meer met elkaar op één lijn te staan. Het volledig met elkaar eens worden lukt misschien nooit, maar jullie kunnen wel leren met elkaar samen te werken om zo gelukkige en gezonde kinderen op te voeden en zelf te genieten van een liefdevolle relatie.
Het vuur weer aanwakkeren
Een gebrek aan passie is iets wat we ook vrij vaak horen, meestal van stellen die net ouders zijn geworden. Het leven is ineens zo druk dat een liefdevol koppel al snel verandert in een effectief stel huisgenoten dat dan bij ons terechtkomt met het verlangen het vuur weer aan te wakkeren. Het goede nieuws? Dat kan absoluut! Met een beetje werk krijg je die vlinders van opwinding voor je partner weer terug. Met behulp van relatietherapie zul je je weer gezien, gewaardeerd en geliefd gaan voelen – net zoals vroeger. En wist je dat wij psychologen in ons team hebben die gespecialiseerd zijn in seksuologie?
Conflicten oplossen
Ruzies zijn de ondergang van veel relaties. Het maakt niet uit hoeveel je van elkaar houdt; als je niet goed kunt ruziemaken, is het alsof je met een houweel steeds weer een paar kleine stukjes van je relatie wegbeitelt. Er zijn veel redenen waarom we niet effectief met conflicten kunnen omgaan. Misschien ben jij conflictvermijdend, maar begint de wrok onder de oppervlakte toch te pruttelen. Of misschien hebben jullie tijdens de relatie belemmerende patronen aangeleerd als het gaat om conflicten, zoals niet meer luisteren naar wat de ander te zeggen heeft of snel vervallen in beledigingen.
Relatietherapie helpt het probleem in de stijl van ruziemaken te identificeren en biedt inzicht in waar het probleem vandaan komt. Vervolgens biedt een relatietherapeut praktische handvatten om het gedrag te veranderen en de dynamiek te verbeteren.
Tekenen dat het tijd is voor relatietherapie
Zoals gezegd is het altijd een goed idee om als koppel eens in de zoveel tijd een ‘check-up’ bij een relatietherapeut te doen. Maar hebben jullie dat nog nooit gedaan en herken je jullie relatie wel in onderstaande signalen? Dan wordt het tijd een professional in te schakelen.
- Het lijkt alsof jullie altijd om alles ruziemaken, over grote én kleine dingen.
- Jullie communicatie kenmerkt zich door beledigende of passief-agressieve opmerkingen.
- Wat jij zegt en wat je partner hoort is een wereld van verschil.
- Je bent er goed in dingen onder het tapijt te vegen, maar de bobbel in het tapijt begint zichtbaar te worden.
- Jullie maken steeds ruzie over dezelfde onderwerpen, waarbij oude koeien uit de sloot worden gehaald.
- Jullie bereiken een grote mijlpaal als koppel maar zijn daar erg onzeker over. Denk bijvoorbeeld aan samenwonen, ouders worden, of die zeven-jaar-dip waar iedereen je voor waarschuwt.
- Jullie willen duidelijk andere dingen. Jij maakt het liefst van de studeerkamer een babykamer, terwijl je partner de bestemmingen voor een wereldreis op een rijtje zet.
- Je begint je eenzaam te voelen in je relatie en – als dit grote vormen aanneemt – hebt gedachten over het beginnen van een affaire.
- Je hebt simpelweg het gevoel dat er iets niet klopt. Op je onderbuikgevoel afgaan is ook in relaties belangrijk. Het feit dat geen van jullie er iets over heeft gezegd, wil niet zeggen dat er niets aan de hand is.
Waarom koppels niet om hulp vragen
Er zijn nogal wat redenen waarom koppels niet om hulp vragen wanneer hun relatie in stormachtig weer terechtkomt:
- Je bent bang en schaamt je. Talloze koppels op social media doen het duidelijk fantastisch, dus waarom lukt het jullie niet?
- Jullie hebben niet genoeg geld voor professionele hulp, zeker niet als jullie zorgverzekering dit niet dekt.
- Jullie hebben geen fijne relatietherapeut in de buurt of wonen simpelweg zo ver van de bewoonde wereld dat boodschappen doen al een missie is, laat staan naar relatietherapie gaan.
- Jullie hebben geen tijd om naar een praktijk voor relatietherapie te gaan die alleen tijdens kantooruren open is. Het is onmogelijk voor jullie om de agenda’s van drie mensen met elkaar te combineren en een gaatje te vinden.
- Je erkent de problemen liever niet. Want als je ze niet erkent, zijn ze er niet, toch?
- Je bent angstig en onzeker, want wat als jij de enige bent die tegen problemen aan loopt en je partner niet geïnteresseerd is in relatietherapie?
De voordelen van online relatietherapie
Dit is waarom online relatietherapie ongelofelijk nuttig kan zijn. Niet alleen heeft het alle voordelen van relatietherapie in een praktijk, het heeft ook extra voordelen die direct te maken hebben met de redenen waarom jullie misschien nog niet in therapie zijn:
- Jullie gaan met een objectief persoon in gesprek die een veilige plek creëert waarin niet wordt geoordeeld.
- Het is betaalbaar, omdat jullie online niet te maken hebben met de kosten van een praktijk of reistijd.
- Het maakt niet uit waar ter wereld jullie je bevinden, jullie relatietherapeut is slechts één klik van jullie verwijderd.
- Jullie kunnen online sessies inplannen waar en wanneer jullie maar willen, ook buiten kantooruren.
- Je krijgt een verdiepend inzicht in je relatie en je partner.
- Hopeloosheid maakt plaats voor een gevoel van empowerment zodra je je realiseert dat jullie niet het eerste stel zijn met relatieproblemen en dat er oplossingen zijn.
- Jullie leren effectieve en strategische copingvaardigheden.
- Jullie verbeteren de communicatieve vaardigheden.
- Jullie kunnen veel beter met conflicten omgaan.
- Je perspectief verschuift zodra je jezelf in de schoenen van je partner begint te plaatsen.
- De band met je partner verdiept zich.
- Pijn en verdriet uit het verleden krijgen eindelijk een plekje.
- Jullie worden als team effectiever in het werken aan en bereiken van jullie doelen.
Een relatietherapeut vinden met wie het klikt
Het succes van relatietherapie valt of staat met een fijne klik met jullie relatietherapeut – zowel op het gebied van jullie persoonlijkheden als met het oog op jullie situatie en hulpvraag. We helpen jullie graag de juiste relatietherapeut te vinden. Twijfelen jullie op dit moment om om hulp te vragen? Of zijn jullie juist tot de conclusie gekomen dat jullie dat waarschijnlijk wel moeten doen? Wacht dan niet langer. Neemt contact met ons op via info@pervanpsychology.com of vul onderstaand contactformulier in. Jullie horen dan zo snel mogelijk van ons.